눈밑떨림 의 원인과 섭취해야할 마그네슘

 

 

스마트폰이 대중화 됨에 따라,우리의 눈은 요즘 쉴틈이 없는거 같아요

수면의 질이나,피로감,과도한업무로 인해 피로감도 심해질때쯤이면

눈밑떨림을 경험하곤 하는데요.



처음엔 간헐적으로 톡톡 오던 떨리던 것이, 

어느떈 휴대폰 진동처럼 부르르 떨리기도 합니다

이처럼 가끔 찾아오는 눈밑떨림은 어떤 신호를 주는것일까요??





가장 대중화 되어 있는 눈밑떨림 이유로는 마그네슘 부족을 꼽을수 있는데요

눈밑떨림 뿐 아니라 예민해지고 잠을못이루거나 수족냉증도 올수 있다고 합니다

과하게 부족하면 골다공증,뇌졸증,당뇨 까지 번질수 있답니다

그럼 마그네슘 부족은 어디서 비롯될까요??

과한 커피섭취,스트레스,과음,이 주원인 이라는 연구가 있습니다




마그네슘 권장량은 성인남성 350mg,여성은280mg 인데

섭취할수 있는 음식으로는 견과류,바나나,두부 등이 있고 

식습관도 중요하지만 챙기기 힘들땐 멀티비타민,영양제로 보충할수 있어요


가장 중요한 것은 역시 스트레스를 덜받고,마그네슘을 섭취하며

수면의질을 높이고 근본적인 피로에서 해방을 해야할꺼같네요

심해지면 안면마비까지 갈수 있으니까요

 

역시 만병의 근원은 스트레스 인가 봅니다