gi 지수 다이어트1 gi지수 낮은 음식표,혈당관리와 비만예방 노하우 많은 연예인들이 요즘 GI지수 낮은 음식으로 다이어트 효과를 보고있는데요 간단하게 gi지수 낮은 음식표 를 휴대폰에 가지고있으면 좋지 않을까 생각되어,표로 만들어 그때그때 꺼내보기 좋게 작성해 봤습니다 먼저 왜? gi지수 낮은 음식이 필요한지 간단하게 알아보자면 음식 섭취후 혈당이 상승하는 속도를 간편하게 0~100으로 나타낸 것 입니다 혈당지수가 높을수록 빠르게 상승시켜 인슐린을 과잉 분비 -> 체지방 축적으로 비만의 지름길 이랍니다 Glycemic Index 로 줄여서 gi로 부르게 되었답니다 간단하게 자동차 계기판의 속도처럼 해당음식이 얼마나 빠른속도로 상승하는지 수치화 시킨것이네요 일단 gi지수 낮은 음식표 입니다 역시 맛있는건 수치가 다 높은거 같아요 ㅜㅠ 하지만 그냥 굶는 다이어트 보다는,잘~.. 2020. 3. 10. 이전 1 다음
