불면증 극복 하는법1 불면증 극복 하는법 몇가지 소개할께요 아무리 행복한 날이라도, 아무리 힘들었던 날이라도, 언제나 밤은 우리에게 찾아옵니다 여러가지 이유가 있지만 오늘도 잠을 쉽게 들수 없는 분들을위해 불면증 극복 하는법 몇가지를 소개할까합니다 늦게까지 잠을 자지 않고 TV를 보거나 활동을하며,잠을 늦게 자고 늦게 일어나는것이 아니라 잠을 들려해도 오지않고,다음날역시 각성상태로 무기력하고 체력적으로 힘들게 되는 현상이 반복되면 광범위 하지만 불면증 으로 이어질수 있습니다 심해지면 약물치료를 해야하기 때문에 그전에 몇가지 시도를 해보는것이 좋을꺼 같습니다 그럼 불면증 극복 하는법 으로 어떤것들이 있는지 보겠습니다 우선 인지행동 치료로 초기 단계에서 가장 손쉽게 할수있는 방법 입니다 백색소음,수면파 -> 스마트폰 어플리케이션 활용 , ASMR등을 활용하여 편안한.. 2020. 3. 22. 이전 1 다음
